「素质教育项目」 素质教育的项目和名称有哪些-百度知道

素质教育项目： 素质教育的项目和名称有哪些-百度知道

展开全部 素质教育的主要方面： 创造性能力的培养。 2. 自学能力的培养。3. 社会公德教育。 4. 世界观教育。 5. 人生观教育。 6. 劳动观念教育。 7. 终生学习教育。 8. 审美观念与能力的培养。...

素质教育项目： 求寒假身体素质训练计划。

如果是训练的话，跑步和跳绳是不可缺少的，因为打球最需要的就是耐力，活力和弹跳了，没有了它们那些技巧是运用不出来的。建议楼主每天早上就去跑一个小时的步和跳几组绳吧，可以一组一组得去跑（比如一组跑多少圈，跳一组绳要跳多少个等），练臂力...展开全部

其他答案:窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。 一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。 三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。 四、手指功法。主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。 五、鲤鱼卧莲式。身体侧卧，单拳或单掌着地（一般是单拳），斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。 该方式主要锻炼三角肌（俗称“虎头肌”）、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。 六、倒立式。初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。 七、负重练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。 八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。 强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。 俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用，还能做出很多花样，收到意想不到的健身效果。 一、两手距离变化：双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。 只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。 二、手法、脚法变化：手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。全掌撑，就是用全手掌撑地；拳撑，就是用握拳的形式撑地；指撑，就是用手指第一关节撑地的方法。指撑所需要的力量大，难度也最高。脚法，可以分为两脚并拢和开立两种形式，还可以分别用脚背或脚弓撑地。 三、身体倾斜的姿势变化：高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力量不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上，适合一般锻炼人群。低姿俯卧撑，在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。 四、锻炼频率变化：可以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次；也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。频率的变化能更好地刺激肌肉生长，交叉运用它们，锻炼中就不易感到疲劳了。

其他答案: 火速去冬泳啊，一起来吧

其他答案:练铁人三项、跟着坚持到底、

其他答案:每天十公里跑步，500府卧称、1000仰卧起坐、踢腿

其他答案:我的方法：睡前五至十分钟锻炼。俯卧撑（必练）仰卧起坐（有时会练）垫脚尖（训练小腿肌肉，练弹跳）……。这方法主要就省时间，但要坚持。睡前锻炼还有助睡眠呢！

其他答案:睡前睡后两百俯卧撑五十仰卧起坐，没天中午高台腿五百，坚持！

素质教育项目： 什么是“大学生素质拓展计划”？

“大学生素质拓展计划”以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合并深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在“思想政治与道德素养”、“社会实践与志愿服务”、“科技学术与创新创业”、“文体艺术与身心发展”、“社团活...

其他答案:更详细的内容可以看这个网址： http://hi.baidu.com/miaomiao19840408/blog/item/125cf9fc7e2d6f83b901a0d3.html 1. 什么是“大学生素质拓展计划”？ “大学生素质拓展计划”以开发大学生人力资源为着力点，进一步整合并深化教学主渠道外有助于学生提高综合素质的各种活动和工作项目，在“思想政治与道德素养”、“社会实践与志愿服务”、“科技学术与创新创业”、“文体艺术与身心发展”、“社团活动与社会工作”、“技能培训”等六个方面引导广大学生完善智能结构，帮助同学们全面成长成才的素质教育工程。

素质教育项目： 提高身体素质训练计划。50分

你需要练习爆发力与身体协调性这是身体方面的极限运动要看你的身体比例了大长腿就不行了 这个是先天的还有就是要普及一些知识 再加上练习有那么一句话嘛 叫做艺高人胆大

其他答案:你好！ 首先要有好的体能，你最好坚持每天跑步提升体能；逐渐增加肌肉力量的锻炼，如俯卧撑、引体向上、双杠等；注意休息增加点体重；还有就是学习极限运动基本理论。做到理论与实践相结合，会让你在运动中更为出色。。 如有疑问，请追问。

其他答案:教你几个简单的………一用两块板砖侧着放在地上然后做下蹲（对锻炼平衡有效）二空踢（用左脚跳起弹出右脚越高越好）三空中转身（冲刺一下急停后跳起来旋转，记得旋转是原地的！）……………望采纳

其他答案:我帮你推荐一本书，你可以有时间去看，《自我管理》这本还可以的

素质教育项目：素质教育包括哪些内容？

广义的素质指的是教育学意义上的素质概念，指“人在先天生理的基础上在后天通过环境影响和教育训练所获得的、内在的、相对稳定的、长期发挥作用的身心特征及其基本品质结构，通常又称为素养。包括人的道德素质、智力素质、身体素质、审美素质、劳动技能素质等。素质教育主要包括内在素质和外在的素质。内在素质主要是人对世界、环境、人生的看法和意义，包括人的世界观、人生观、价值观、道德观等，也就是一个人的对待人、事、物的看法，也可以成为人的“心态”。外在素质就是一个人具有的能力、行为、所取得的成就等。

素质教育项目：素质教育包括哪些？

素质教育包括哪些？有的说包括文学、哲学、历史、艺术、科学等。有的说包括德育、智育、体育、美育、劳动等。有的说……其实，各种说法大同小异，都是提倡理想的教育，是以培养全面发展身心协调的人为目的的教育。

中国的“全面发展”素质教育理念是为纠偏急功近利的应试教育而提出的，它主要参照了发达国家的先进教育理念，并结合自身特点提出的。

然而，实际上由于中国高考指挥棒的作用，素质教育并未能真正有效实施，反而衍生出新的急功近利的教育现象。品德优秀的要加分，音体美有特长的要加分，数理化竞赛获奖的要加分，作文比赛获奖的要加分，科技发明获奖的要加分……种种“素质教育”，不仅未能真正显著提高学生的素质，反而滋生了众多的教育不公平现象。直到近几年，才开始渐渐改变。

西方教育理念认为教育的核心是创新思维、动手能力和批判性思维，用陈寅恪的话说就是“独立之精神，自由之思想”。中国素质教育也基本借鉴这一理念。

上世纪九十年代海外学者黄全愈所著的《素质教育在美国》一书以他儿子在美国教育体系下的成长为例阐述了当时美国教育的先进性，该书曾在国内轰动一时，引发了人们对素质教育大讨论。他在文中说他读小学的儿子能写出国内一般本科生才能完成的论文，就综合体现出了他儿子在创新思维，动手能力和批判性思维等方面的能力。而这样的例子在当时的中国可谓是天方夜谭。

即便现在，黄全愈儿子的能力在国内也还是一般小学生难以望其项背，初中、高中也大体如是。国内媒体曾报道，奥巴马访问中国时曾与高中生有过交流，学生们所提问题质量不高，缺少思维含量，获得的肯定是奥巴马对中国学生的英语水平感到惊讶。

著名科学家钱学森曾向国家领导人就大学教育建言，并提出著名的“钱学森之问”。钱先生所言让中国教育哑口无言，至今难以回答。近代以来至今，似乎很多的重量级人才乃至大师都是借助西方教育体系培育出来的，我们本土自己培养的顶级人才实在不多。近些年来中国的科学技术水平之所以突飞猛进，与众多的高端海归人才有不小关系。

虽然素质教育在国内受到应试教育的长期牵制，但近些年随着教育改革的推进落实，开始出现曙光。高考开始取消文理分科，以矫正应试教育过早分科给学生带来的知识结构狭窄、知识断层的状况，这是个有利信号。若能真正将素质教育落地，一方面可以减轻学生偏科的情况，一方面可以减轻学生“高分低能”的状况，让学生得以更全面身心更和谐地发展。

唯有不断改革，实施真正的非急功近利的能促进学生“全面发展”的素质教育，才更能发挥出国人的智慧潜能，加速“中国制造”向“中国智造”转变的进程，将中国建设成创新型国家，助力民族复兴，同时也为世界科学发展和人类进步做出自己独特的贡献。

素质教育项目：请问素质教育包含哪些东西？

素质教育是依据人的发展和社会发展的实际需要，以全面提高全体学生的基本素质为根本目的，以尊重学生主体和主动精神，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性，提高人的自主性和创造性等主体性品质为根本特征的教育。 素质教育的主要内容包括四个方面：思想道德素质，科学文化素质，身体素质，心理素质和生活技能素质。素质教育的培养目标是教会学生学会做人，学会求知，学会劳动，学会生活，学会健体，学会审美。